przed treningiem

Sup!? Czas na przedłikendową wypiskę Tłusty czwartek – gruby trening w środę odwaliłem tylko aeroby, natomiast czwartek to zestaw A. Trening udany, na razie nie dodaję obciążenia, w sumie nie mam do czego, bo stety bez zapasu siły ani w SQ ani w WL. Jutro będę miał 4 krążki 0,5 kg, to poszaleję z dodatkami od nastepnego tygodnia Nie [...]

[...] w ciągu tygodnia. Mielony wieprz z warzywani Niedzielna dieta na czuja. Mam nadzieję, że przekroczyłem chociaż 2500 kcal uwzględniając rosół Zarzucam od soboty FM AMP przed treningiem. Całkiem inny wymiar treningu Zrobiłem siłowy, na******lanie w worek i jeszcze dobiłem się aero taki power miałem, że z siłki nie chciało się schodzić [...]

[...] Jednak w tej tunie to nie wiadomo co siedzi. Teraz tunę bedę stosować tylko awaryjnie. Chyba zmienię od czwartku system zarządzania węglami. Utnę połowę z porcji płatków przed treningiem i dorzucę 30g carbo po siłce. Nie oszczędzam się na treningu, a po wszystkiemu czuję się, jak flak. Glikogen mocno nadszarpnięty. Myślę, że taka ilośc carbo [...]

[...] sobotę poświęcam jednak no odmianę od kuraka. Tym razem schabik. Gdyby zamienić ryż na ziemniaki, to typowy polski obiad . Oczywiście nic w panierkach. W sobotę wrzuciłem przed treningiem Massacre episode 2. Miałem saszetkę smak zielone jabłko… hmm… przy jabłku, to nawet nie stało smak jest okropny, na dnie zostaje piasek [...]

[...] Poci mi się ręka i ciężko utrzymać. Muszę podbić do sportowego po kostkę magnezji i przetestować, czy coś da. Reszta bez szału… Wracam do większej ilości węgli w przedtreningowym jednak. Od jakiegoś czasu zajadam takie WPC przed treningiem. Bardzo średniawka, ja osobiście się męczę To do następnego Zmieniony przez - jaworbl w dniu [...]

[...] w stronę sufitu. W każdym bądź razie, ból jest ostry i ciężko dokończyć serie. Muszę to poobserwować W piątek tylko ryba, poza tym nic nowego. W piątek wyjątkowo zakąsiłem przed treningiem saszke BSN No Explode. To jest chyba bez beta alaniny w składzie, bo nie mrowi po rękach i twarzy. W smaku zaczepiste (jakiś grape). Poza tym skończyłem [...]

Wlasnie chcialem napisac ze juz mozna komentowac ja mam przetestowane na sobie ze znacznie lepiej mi jest brac krete przed treningiem dzieki za zyczenia Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-25 22:05:20

sorry panowie ale nauka nauka i jeszcze raz nauka , ale dieta suple trzymana , jutro trenig klatki i nogi dorzucam na ten tydzien przed treningiem Shock Therapy z universala totez mam nadzieje ze nikt sie nie obrazi na mnie ale od dzisiaj do przyszlego poniedzialku pozdrawiam

[...] barkow rowniez wypadl pomyslnie , moze przy wyciskaniu sila nie tryskalem ale nadrobilem kolejnymi cwiczeniami , mocno piekly mnie boczne aktony barkow przy unoszeniu bokiem , ogolnie trening bym na pelnej kurvie po treningu Extra Mass+Power Glutamine i jak wrocilem do domu Power BCAA a przed treningiem Power Creatine i Power BCAA pozdrawiam

witam co sądzicie o tym: rano 3 kapsułki przed treningiem 2 kapsułki po treingu 3 kapsułki słyszałem ze kreatyna brana przed treningiem daje "kopa".no wiec rozumiem ze jak daje "kopa" to takze będą lepsze postępy?

Siema , dzisiaj wrzuciłem przed treningiem NOX PUMP I pompa taka weszła ,że masakra %-)

kvrwa tak sie obzarlem rostbefem przed treningiem, ze do teraz czuje ucisk na zoladku %-) a dodam, ze plecy pizgalem %-)

Ja nie lubię dużo jeść przed treningiem bo też się źle ćwiczy . No i potem po treningowy ciężko wcisnąć %-)

ja wczoraj jako przedtreningowke, bo doslownie jakies 20minut przed treningiem, wbilem 260mg trena ace, 400mg testa enana i 50mg anapolonu, haha

ja bym chcial zeby to byla siostra CT, heheh no panowie, dzisiaj wjeżdża insulina, 10jednostek przed treningiem próbnie a pozniej bedzie sie myslec czy do kazdego posilku a od poniedzialku przerzucam sie z trenu ace na trenbolone enanthate 1100mg/week, anapolon 100mg week on/week off i test enan jakies 500mg/week

panowie, 15iu humalogu przed treningiem robi robote, polecam

[...] 4x10 Dzień 3: Wolne Dzień 4: Barki, triceps, brzuch a)Barki: *unoszenie sztangielek w górę siedząc 4x12 *rozpiętki sztangielkami w bok siedząc 4x12 *unoszenie sztangielek przed siebie 4x12 b)Triceps: *unoszenie sztangi na ławce chwytem wąskim 4x12 *wypychanie sztangi do tylu w sklonie 4x12 (po 2x12 na kazdy triceps) *francuskie 2x12 (po 1x12 [...]

@demolub Zastanawiałem się już nad zmniejszeniem węgli na rzecz tłuszczu - low carb. Myślę że póki wszystko w miarę dobrze schodzi to pozostawię proporcje bez zmian. W drugim cyklu redukcyjnym spróbuję zrobić jak piszesz. Wtedy będzie mniej tłuszczu i pewnie trochę gorzej będzie wszystko schodzić. Zmiana diety na pewno przyniesie pozytywne skutki [...]

tomario jaki masz trening masowy czy rzeźba ? BCAA przed treningiem 1g/10kg masy ciała Aero2 przed treningiem 5-8kaps

A co do samych "spalaczy" to polecam przed treningiem systematycznie stosować kreatyny, citruline, beta alanine, cofeine, guarane wszystko co doda Ci "powera" Nawet bym to okroił do kreatyny i kofeiny. Przed treningiem mała kawa + tabs kofeiny(zależnie od tolerancji i samopoczucia po kofeinie). Kreatyne po treningach albo smakową z AN dk wody [...]